Psicoloquiando

La palabra bienestar denota el sentirse bien.  Alcanzamos bienestar cuando cuidamos de nuestra salud, visitando el médico, haciendo ejercicio apropiado,  cuando dormimos de 6 a 8 horas, tomamos periodos de descanso, comemos 6 comidas al día balanceadas. No desesperarse por nada, conversar con nuestra familia y llegamos acuerdos que nos beneficien a todos. Vivir un día a la vez, no quedarse mirando las cosas del pasado que ya no puede resolver. No adelantarse al futuro porque esto te produce incertidumbre. No tomar alcohol en exceso y no hacer hábitos inadecuados como el cigarrillo.  Cuidar de nuestras relaciones con los demás también te ayudara a cuidar de tu bienestar. Las relaciones interpersonales saludables nos ayudara a que mantengamos nuestra mente en calma. Resuelve tus problemas con asertividad y no permitas que el rencor albergue tu corazón. No pretendas cambiar la gente ni imponerle tus ideas. Se libre de hablar como te sientes pero cuidado a quien se lo comunicas. Se juic

¿ Necesita mi hijo un psicólogo?             Muchos padres se preguntan cuando es el momento de llevar a sus hijos al psicólogo. Otros se les dice que lo lleven pero hacen caso omiso pensando que esto no les ayudara. Cuando mi hijo necesita un psicólogo?   esa es la pregunta que muchos se hacen. La respuesta a esa pregunta dependerá de las observaciones de las necesidades del menor.             Uno de los criterios para considerar tratamiento psicológico es si se observa que el niño tiene conducta o cambios emocionales que afecta su dinámica familiar   escolar.   Un niño que se asusta fácilmente y llora, miedos a la oscuridad, pataletas, perdidas de seres queridos, cuando su aprovechamiento académico ha disminuido, comportamiento mas activo de lo normal de los niños de su etapa de desarrollo.   Estas son algunas de las razones por las que los padres recurren al psicólogo. En ocasiones que los padres no pueden manejar la conducta de los niños pequeños y recurren a   pedir ayuda.

Escucha Más y Habla Menos... que muchos errores cometemos en la comunicación con otros, que muchos problemas confrontamos y que mucho estrés nos genera el no escuchar. Escuchar es un arte, en esa acción tenemos que poner todos nuestros sentidos para lograr captar el mensaje que nos están enviando. Pero muchas veces el furor, el estrés, las distracciones nos  hacen perder la esencia de lo que realmente nos quieren transmitir.           En las relaciones de pareja el escuchar es fundamental. Cuando tu pareja se exprese míralo con detenimiento escuchando cada palabra, no comiences a analizar lo que te esta diciendo ni a planificar tu respuesta. Simplemente escucha con detenimiento. Luego que la persona se exprese comienza a tratar de entender lo que dijo y si no lo entiendes CLARIFICA. Pregunta “me quisiste decir esto ... “o dile “me podrías explicar mas, creo que no lo entendí claro”. Los errores de percepción son unas de las causales por las que las parejas tienen problemas y la clar