Psicoloquiando

Como Mantener Nuestra Estabilidad Emocional Durante La Cuarentena por La Pandemia del Coronavirus COVID-19 Dra. Janice Calderón Cruz             Este  momento que vivimos es nuevo nunca antes experimentado en esta generación. Ante los nuevos eventos el ser humano puede tener la capacidad de adaptarse pero esto no lo exime de sufrir un impacto emocional negativo si no trabaja sus emociones. Hay estudios que comprueban que personas en cuarentena donde se priva de salir y socializar a los seres humanos causa efectos en su capacidad emocional. Estudios reportan Trastorno por Estrés angustia, Ansiedad, Depresión. Pensando en esto he preparado recomendaciones para que diariamente mientras estas en la cuarentena y al salir de ella mantengas atención a lo que te sucede y puedas tomar decisiones sabias para protegerte física y mentalmente. -        Una de las primeras recomendaciones es reconocer que estamos viviendo un momento difícil y de riesgo para muchos, pero si decidimos hac

Me quedo en Casa por la Cuarentena del COVID 19 y Cuido mi Salud Física y Emocional Dra. Janice Calderon Cruz  Psicóloga Clínica             Este momento histórico que vivimos trae consigo muchas preguntas y preocupaciones. La familia en casa sin salir de ella para podernos proteger de la infección de un virus que ha venido a paralizar por unas semanas nuestra vida social.  Es una medida dura pero necesaria para poder erradicar la propagación del virus. Somos un pueblo solidario y humanitario. Lo que hoy hacemos nos ayudara a conservar la vida de nuestros familiares mas vulnerables. Es un reto que estamos enfrentando juntos y emocionalmente para muchos podría provocar diversas reacciones. Por lo que aquí comparto algunos consejos para que afrontemos juntos la llamada “cuarentena” del Coronavirus COVID-19. 1.      Haz una reunión con los miembros de tu familia y dales oportunidad de comunicar lo que están sintiendo y permite que aclaren sus dudas. Hay mucha información e

Libérate de las cargas y del rencor, Perdona y se feliz…                   Cuando escuchamos la palabra perdón a veces la asociamos con la religión y con Dios. Pero la realidad es que Perdonar no está solo basado en lo espiritual es mucho más que eso.   Perdonar no es sinónimo de aceptar lo que me hicieron, no es dejar sin castigo al que cometió un abuso contra alguien, no es olvidar y no es obligación.   Perdonar es liberarte para no vivir cargando una situación o un sentimiento que te tronchara la vida.                   Muchas personas han escuchado el famoso refrán “yo perdono pero no olvido”. Ciertamente algo que pasa en tu vida no se olvida a menos que nos de amnesia. Los recuerdos buenos y malos permanecen en nuestra mente.   Tampoco es obligación perdonar, no podemos imponer a nadie que perdone. Como se siente una víctima de abuso sexual cuando le dicen que tiene que perdonar a su agresor y olvidarse de eso. Obviamente siente mucho coraje. Por lo que no debemos llevar