Escucha Más y Habla Menos

Escucha Más y Habla Menos... que muchos errores cometemos en la comunicación con otros, que muchos problemas confrontamos y que mucho estrés nos genera el no escuchar. Escuchar es un arte, en esa acción tenemos que poner todos nuestros sentidos para lograr captar el mensaje que nos están enviando. Pero muchas veces el furor, el estrés, las distracciones nos  hacen perder la esencia de lo que realmente nos quieren transmitir.

          En las relaciones de pareja el escuchar es fundamental. Cuando tu pareja se exprese míralo con detenimiento escuchando cada palabra, no comiences a analizar lo que te esta diciendo ni a planificar tu respuesta. Simplemente escucha con detenimiento. Luego que la persona se exprese comienza a tratar de entender lo que dijo y si no lo entiendes CLARIFICA. Pregunta “me quisiste decir esto ... “o dile “me podrías explicar mas, creo que no lo entendí claro”. Los errores de percepción son unas de las causales por las que las parejas tienen problemas y la clarificación es una técnica que te puede ayudar a evitar esos malos entendidos.

         Es también importante escoger el momento en el que vas hablar con la persona. Con un estado emocional de coraje o ira la comunicación es desastrosa. Necesitas primero calmarte, relajarte para que puedas ser objetivo. Con ira a veces decimos cosas fuertes con el propósito de herir y muchas veces equivocadas porque hubo un mal entendido. Por lo que no hay que apresurarse a dar respuestas. Toma tu tiempo, cálmate, analiza, relájate y cuando estés listo comienza la comunicación. El permanecer callado te va ayudar a relajar tu mente, aprender mas de la persona que te esta dando información y te da un espacio de pensar una buena respuesta luego de escuchar. En adición te ayudara en la meta de lograr ser una persona asertiva. Lo que significa que al hablar podrás comunicarte de tal forma que los demás te entiendan, expreses tus sentimientos y no provoques un problema o mal entendido. Escuchar es una de las virtudes que debemos cultivar los seres humanos y mucho mas en esta era de la tecnología que tenemos distracciones que se han vuelto adictivas como las redes sociales. El teléfono en medio de los momentos de intimidad en las relaciones de familia, pareja, amigos.

          Tomar control de tu vida no dejar que las distracciones tecnológicas te aparten de los tuyos y pierdas el escuchar un te quiero, eres importante, te amo, me encantas, tus logros me enorgullecen. Escucha tu corazón que ahora te dice que es tiempo de crecer, de aprovechar los momentos lindos que la vida te da. Escucha la naturaleza, el silencio de la noche, el trinar del ave, el cantar del coquí, el sonar del río, la sonrisa de tus seres queridos. Escucha Más y Habla Menos, ríe y se feliz.

Autora:

Dra. Janice Calderon Cruz
Psicologa Clinica

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